Để có một ngày làm việc mới thật nhiều năng lượng, bạn cần phải chuẩn bị giấc ngủ thật tốt. Hãy tìm hiểu xem những điều nào nên làm trước khi đi ngủ để chào đón ngày mới tốt nhất. Bạn có thể cân nhắc những điều tôi đưa ra sau đây để phù hợp với bản thân.
Suốt một thời gian dài, tôi đã suy nghĩ rằng làm nhiều hơn, ngủ ít đi thì mới có thể thành công được. Nhưng không! Tôi đã sai lầm khi để cho cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi cả ngày. Điều này khiến bản thân tôi không thể tập trung để làm bất cứ việc gì.
Sau khi nghe nhiều người thành công trong nước và trên thế giới chia sẻ, tôi đã biết cách tạo năng lượng tràn đầy trong bản thân mình bằng cách có một giấc ngủ ngon từ tối hôm trước. Dưới đây là 10 lời khuyên để bản có một giấc ngủ ngon:
1.Không uống cafe sau 7h tối
2.Xem lại lịch học và làm việc ngày mai của bạn. Chọn lọc ra 5 việc quan trọng nhất phải làm
3.Có một cơ thể sạch sẽ trước khi đi ngủ
4.Tắt các thiết bị điện tử trước 1h khi đi ngủ
5.Làm mờ tất cả các đèn trước 1h khi tắt đèn đi ngủ
6.Dành 10 phút để dọn dẹp không gian xung quanh để khi bạn thức dậy mọi thứ đều được gọn gàng
7.Có thể đọc một vài trang sách hoặc tạp chí bạn yêu thích trước khi đi ngủ
8.Lựa chọn sẵn quần áo cho ngày mai
9.Chuẩn bị các vật dụng cần thiết, đặc biệt là những cái bạn có thể quên khi thức dậy trong tâm thế vội vàng
10.Bạn có thể sử dụng đèn xông tinh dầu hoặc một ít nước hoa oải hương để có giấc ngủ tốt hơn.
